O estresse tornou-se uma doença dos tempos modernos e, através da Yoga, ele pode ser controlado. O bem-estar físico e mental que a prática proporciona está ligado também ao autoconhecimento.
Além disso, coração e pulmões também acabam funcionando melhor por causa da prática e o sistema endócrino entra em equilíbrio, melhorando também a parte hormonal dos praticantes.
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