Aproveite a primavera para praticar exercícios nos espaço ao ar livre da Elase
As temperaturas amenas e os dias mais longos fazem da primavera a estação ideal para quem deseja começar a praticar exercícios físicos, […]
Categoria: Dicas
Vitamina D: Saiba como obter esse nutriente tão importante para a saúde
Aprendemos que a vitamina D é um nutriente fundamental para ter ossos fortes, mas o que nem todos sabem é que ela […]
Construir bons hábitos é o segredo para emagrecer com saúde
Segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (National Health and Nutrition Examination Survey – NHANES), mais da metade dos norte-americanos […]
A importância da respiração na prática de exercícios físicos
A respiração é a primeiro e a última ação que fazemos na vida. Respirar é fundamental para a existência e respirar bem […]
Fazer aquecimento diminui o risco de lesões e melhora o rendimento
Com a chegada do inverno, é comum academias e centros esportivos ficarem mais vazios que o normal. Os dias frios são um […]
Exercícios para a mente: mantenha o cérebro ativo com atividades simples
Crescemos ouvindo que, para ter saúde e espantar doenças, é preciso exercitar o corpo regularmente. No entanto, muito pouco se fala sobre […]
Não fique parado! 7 dicas para fazer exercícios físicos em casa
Por conta da pandemia do coronavírus, muita gente precisou suspender a prática de exercícios físicos em academias e clubes. Como ainda não […]
Pratique exercícios físicos no outono: vantagens para o seu corpo
Os dias mais frescos do outono são ideais para fazer exercícios físicos. A estação é perfeita para quem quer começar a fazer […]
Novidade na Elase: método Super Cérebro de ensino
A ELASE acredita que a felicidade, a saúde e a qualidade de vida plena somente são possíveis com o equilíbrio entre mente […]
Carnaval em Florianópolis é na Elase
Embora o Carnaval de rua do Brasil venha crescendo a cada ano em todas as cidades, há sempre os que preferem aproveitar […]