Praticar esportes na infância e na adolescência traz diversos benefícios não somente para a saúde física, mas também para a saúde mental. É durante esses períodos em que os indivíduos desenvolvem a memória muscular e têm ganhos cognitivos que serão fundamentais na vida adulta. Essa foi uma das conclusões a que chegaram pesquisadores do Reino […]
Acordar cedo parece sinônimo de saúde e produtividade. A começar pelo ditado que diz que “Deus ajuda quem cedo madruga”, que gostamos de repetir – mesmo que mentalmente – quando levantamos da cama de manhã cedinho. Mas nem todas as pessoas conseguem e gostam de acordar logo nos primeiros raios de sol. Para muita gente […]
“Como é bom poder tocar um instrumento!”, diz Caetano Veloso na música Tigresa. Tocar um instrumento musical é bom porque proporciona sensação de prazer e libera hormônios relacionados à felicidade. Uma aula de música é capaz de acionar inúmeras áreas do cérebro e aumentar as sinapses, ativando pontos de atenção, raciocínio e memória. Após alguns […]
“Eu moro onde você passa férias”, é a frase dita em tom de brincadeira por muitos moradores de Floripa. Mas a verdade é que quem vive na Ilha da Magia tem que se sentir realmente privilegiado por poder desfrutar das maravilhas da cidade, principalmente quando chega o verão. O lugar se transforma em um dos […]
As férias de verão estão chegando e, com elas, vem junto a preocupação dos pais que não têm onde deixar as crianças. Para quem deseja que os filhos se divirtam e aproveitem os dias de folga com muita brincadeiras, atividades recreativas, fazendo novos amigos em um ambiente seguro e sob a observação de profissionais treinados […]
Ter uma alimentação saudável vai muito além de comer salada. Para que o organismo funcione corretamente, é preciso criar bons hábitos alimentares e uni-los à prática de exercícios físicos regularmente. Equilíbrio é a palavra-chave de uma dieta saudável, e isso envolve – também – aquela refeição não tão saudável, mas que traz muita satisfação. Afinal, […]
Quantas vezes você foi questionado sobre quem você é e teve dificuldades para encontrar respostas? Normalmente, quando pensamos em nós mesmos, temos a tendência de nos classificarmos de acordo com nossa profissão, nosso estado civil e demais relações familiares. O autoconhecimento é necessário para que busquemos ter uma vida mais equilibrada de acordo com nossos desejos […]
Atendendo à demanda e aos pedidos de muitos associados, a ELASE apresenta uma novidade nas suas atividades: turmas de basquete adulto (quarta-feira, das 21h30 às 23h) e infantil (de 9 a 16 anos, às terças e quintas-feiras, das 9h às 10h), com o professor André Soares*. Quer praticar squash em Florianópolis? Venha jogar na ELASE! […]
A origem da “hora feliz” é controversa. Há quem relacione o happy hour com os amigos a um costume que surgiu nos navios norte-americanos nos anos 1920. Após cumprirem a jornada diária de trabalho, os marinheiros se reuniam para alguns momentos de lazer tomando cerveja e promovendo lutas de boxe. Outra versão defende que o […]
Uma pesquisa publicada recentemente no British Journal of Sports Medicine, acompanhou, por 12 anos, 5700 noruegueses com idades entre 68 e 77 anos, avaliando o nível de atividades físicas que praticavam. A conclusão foi que os idosos que praticavam cerca de três horas de exercícios por semana (aproximadamente 30 minutos por dia, por seis dias) […]