Ter uma alimentação saudável vai muito além de comer salada. Para que o organismo funcione corretamente, é preciso criar bons hábitos alimentares e uni-los à prática de exercícios físicos regularmente. Equilíbrio é a palavra-chave de uma dieta saudável, e isso envolve – também – aquela refeição não tão saudável, mas que traz muita satisfação. Afinal, […]
Quantas vezes você foi questionado sobre quem você é e teve dificuldades para encontrar respostas? Normalmente, quando pensamos em nós mesmos, temos a tendência de nos classificarmos de acordo com nossa profissão, nosso estado civil e demais relações familiares. O autoconhecimento é necessário para que busquemos ter uma vida mais equilibrada de acordo com nossos desejos […]
Atendendo à demanda e aos pedidos de muitos associados, a ELASE apresenta uma novidade nas suas atividades: turmas de basquete adulto (quarta-feira, das 21h30 às 23h) e infantil (de 9 a 16 anos, às terças e quintas-feiras, das 9h às 10h), com o professor André Soares*. Quer praticar squash em Florianópolis? Venha jogar na ELASE! […]
A origem da “hora feliz” é controversa. Há quem relacione o happy hour com os amigos a um costume que surgiu nos navios norte-americanos nos anos 1920. Após cumprirem a jornada diária de trabalho, os marinheiros se reuniam para alguns momentos de lazer tomando cerveja e promovendo lutas de boxe. Outra versão defende que o […]
Uma pesquisa publicada recentemente no British Journal of Sports Medicine, acompanhou, por 12 anos, 5700 noruegueses com idades entre 68 e 77 anos, avaliando o nível de atividades físicas que praticavam. A conclusão foi que os idosos que praticavam cerca de três horas de exercícios por semana (aproximadamente 30 minutos por dia, por seis dias) […]
De acordo com historiadores, as primeiras saunas foram construídas no Antigo Egito, cerca de 4.000 a.C., e outros povos antigos, como os chineses, os fenícios e os árabes também utilizavam os “banhos de vapor” para tratar problemas de saúde ou para relaxar. Considerado o pai da medicina, Hipócrates defendia que altas temperaturas curam inúmeras doenças. […]
É impossível determinar exatamente quando surgiu o squash, pois há inúmeras versões a respeito da criação desse esporte que, embora se pareça – à primeira vista – com o tênis, tem dinâmica e regras próprias. Uma das versões mais aceitas diz que o squash surgiu no século 19, na prisão de Fleet, em Londres, e […]
Praticar atividades físicas faz bem não somente para adultos como também para adolescentes e crianças, inclusive as mais pequenas. É importante estimular as crianças desde a primeira infância para que cresçam com saúde, sem descuidar do bem-estar e da diversão. A natação é geralmente o esporte mais indicado para crianças de todas as idades, pois […]
Krav Maga é uma palavra do hebraico que significa “combate de contato”. Trata-se de um sistema de embate corpo a corpo que foi desenvolvido em Israel. O Krav Maga não se enquadra nas lutas marciais, mas envolve procedimentos técnicos de defesa pessoal contra agressões físicas, armas, bastões, investidas com facas e outros golpes. O Krav […]
O pádel é um jogo disputado em duplas. Embora seja um esporte de raquetes e utilize bolinhas de tênis, apresenta inúmeras diferenças com o tênis. Começando pelas próprias raquetes, que, combinadas com a quadra fazem do jogo mais rápido e dinâmico, exigindo ainda mais atenção dos participantes, pois as paredes fazem parte do jogo, interferindo […]