Blog da ELASE -

Você já ouviu falar em circuito funcional? Modalidade que ativa o metabolismo e ajuda a perder peso está disponível na ELASE

Publicado em 21 de outubro de 202020 de outubro de 2020

Muita gente deseja praticar exercícios físicos, mas não se adaptam aos treinos convencionais de musculação, com atividades pré-definidas e aparelhos que não permitem tanta variação e execução de estímulos. As séries repetitivas dos treinamentos de musculação podem ser monótonas para muitas pessoas, que acabam se desmotivando e desistindo dos exercícios. Se você é uma dessas […]

Dicas

Aproveite a primavera para praticar exercícios nos espaço ao ar livre da Elase

Publicado em 24 de setembro de 202021 de outubro de 2020

As temperaturas amenas e os dias mais longos fazem da primavera a estação ideal para quem deseja começar a praticar exercícios físicos, principalmente ao ar livre. Nesta estação, o calor é mais ameno que no verão e as noites não são tão frias quanto no inverno. Essa combinação faz com que as pessoas se sintam […]

Dicas

Vitamina D: Saiba como obter esse nutriente tão importante para a saúde

Publicado em 20 de setembro de 202021 de outubro de 2020

Aprendemos que a vitamina D é um nutriente fundamental para ter ossos fortes, mas o que nem todos sabem é que ela age no metabolismo de diversas maneiras, sendo responsável por outros processos químicos e biológicos que regulam o funcionamento do metabolismo e reduzem o risco de doenças como obesidade e alguns tipos de câncer. […]

Dicas

Construir bons hábitos é o segredo para emagrecer com saúde

Publicado em 10 de setembro de 202028 de setembro de 2020

Segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (National Health and Nutrition Examination Survey – NHANES), mais da metade dos norte-americanos adultos já fizeram algum tipo de dieta para emagrecer. No Brasil, um levantamento feito pela SEMRush (software de inteligência de marketing e pesquisa competitiva), divulgado pela Forbes em 2019 mostrou que emagrecer é […]

ELASE

ELASE intensifica cuidados de limpeza contra covid-19

Publicado em 24 de agosto de 202026 de agosto de 2020

Os cuidados com a limpeza dos ambientes e a higiene pessoal, aliados ao distanciamento social e ao uso de máscaras de proteção, são as atitudes mais eficientes para evitar a propagação do novo coronavírus. Enquanto não temos uma vacina contra o vírus, é preciso ampliar os cuidados com limpeza para que possamos retomar, ainda que […]

ELASE

A importância do esporte na infância para o desenvolvimento físico, social e intelectual

Publicado em 13 de agosto de 202025 de agosto de 2020

É lugar-comum dizer que a prática de atividades físicas é importante para a saúde e o desenvolvimento físico de crianças e adultos. O que muita gente não sabe é que o esporte na infância é fundamental, também, para o desenvolvimento cognitivo e intelectual dos pequenos. Isso é o que diz um estudo realizado pelo British […]

Dicas

A importância da respiração na prática de exercícios físicos

Publicado em 27 de julho de 20203 de agosto de 2020

A respiração é a primeiro e a última ação que fazemos na vida. Respirar é fundamental para a existência e respirar bem é importante para ter mais saúde e bem-estar. O processo da respiração tem como função oxigenar o corpo, nutrir as células, manter os níveis de energia e liberar gás carbônico. A frequência respiratória […]

ELASE

Patinação sobre rodas: Aulas na ELASE trazem toda a magia desse esporte

Publicado em 13 de julho de 20203 de agosto de 2020

A leveza e a sensação de liberdade que sentimos ao deslizar sobre patins fez com que esses calçados se transformassem de sapatos adaptados para andar no gelo em um meio de transporte sobre rodas e a patinagem recreativa passou a ser praticada no mundo inteiro, transformando-se em esporte. Hoje, há competições de patinação artística sobre […]

Dicas

Fazer aquecimento diminui o risco de lesões e melhora o rendimento

Publicado em 24 de junho de 202014 de julho de 2020

Com a chegada do inverno, é comum academias e centros esportivos ficarem mais vazios que o normal. Os dias frios são um convite à preguiça, a ficar em casa. Assim, muitas pessoas que tinham o hábito de se exercitarem acabam se tornando sedentárias durante o inverno. E isso pode trazer problemas à saúde, como aumento […]

ELASE

Conheça algumas medidas para prevenir a contaminação por coronavírus durante a prática esportiva

Publicado em 13 de junho de 202024 de agosto de 2020

A pandemia de covid-19 obrigou todas as instituições – independentemente da área de atuação – a adequarem suas atividades às medidas de segurança determinadas pelos órgãos de saúde. A fim de evitar a propagação do coronavírus, a ELASE também precisou instituir mudanças sanitárias e comportamentais para todos os funcionários, parceiros, associados ou dependentes. Com isso, […]