O jogo parece simples: jogar uma bola de um lado para o outro, sobre uma rede, utilizando apenas as mãos. Mas, você sabia que a prática do voleibol, além de estabelecer uma relação com a qualidade de vida, a saúde e o bem-estar dos praticantes, contribui também nos âmbitos mentais e emocionais? A prática deste […]
O Parque Aquático Wálmore Pereira Siqueira, da ELASE, é, sem dúvida, um dos lugares preferidos dos sócios e dependentes do clube. E, no verão, a procura pelas piscinas do clube aumentam. A variedade de piscinas e de atividades desenvolvidas no complexo, assim como os cuidados com a qualidade da água são diferenciais que fazem da […]
A Sede de Praia da ELASE, localizada na Barra da Lagoa (Florianópolis, SC), é uma área que traz opções para os associados e dependentes viverem momentos incríveis durante todo o ano, mas no verão o espaço se torna ainda mais especial. A Sede de Praia da ELASE possui um camping a poucos metros do mar […]
Normalmente, quando falamos de saúde e bem-estar, a receita é alimentação saudável e atividade física regular. No entanto, é preciso acrescentar um item fundamental nessa combinação: a hidratação. O corpo humano de um adulto saudável é composto de cerca de 60% de água. Isso significa que, para mantermos o funcionamento correto do organismo, é preciso […]
Mais que uma atividade física, a yoga é uma prática que traz inúmeros benefícios ao corpo e à mente – há, ainda, quem pratique yoga também como uma ferramenta para encontrar o equilíbrio espiritual. Trata-se de uma filosofia que surgiu na Índia há mais de cinco mil anos que tem como princípio básico a execução […]
Muita gente deseja praticar exercícios físicos, mas não se adaptam aos treinos convencionais de musculação, com atividades pré-definidas e aparelhos que não permitem tanta variação e execução de estímulos. As séries repetitivas dos treinamentos de musculação podem ser monótonas para muitas pessoas, que acabam se desmotivando e desistindo dos exercícios. Se você é uma dessas […]
As temperaturas amenas e os dias mais longos fazem da primavera a estação ideal para quem deseja começar a praticar exercícios físicos, principalmente ao ar livre. Nesta estação, o calor é mais ameno que no verão e as noites não são tão frias quanto no inverno. Essa combinação faz com que as pessoas se sintam […]
Aprendemos que a vitamina D é um nutriente fundamental para ter ossos fortes, mas o que nem todos sabem é que ela age no metabolismo de diversas maneiras, sendo responsável por outros processos químicos e biológicos que regulam o funcionamento do metabolismo e reduzem o risco de doenças como obesidade e alguns tipos de câncer. […]
Segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (National Health and Nutrition Examination Survey – NHANES), mais da metade dos norte-americanos adultos já fizeram algum tipo de dieta para emagrecer. No Brasil, um levantamento feito pela SEMRush (software de inteligência de marketing e pesquisa competitiva), divulgado pela Forbes em 2019 mostrou que emagrecer é […]
Os cuidados com a limpeza dos ambientes e a higiene pessoal, aliados ao distanciamento social e ao uso de máscaras de proteção, são as atitudes mais eficientes para evitar a propagação do novo coronavírus. Enquanto não temos uma vacina contra o vírus, é preciso ampliar os cuidados com limpeza para que possamos retomar, ainda que […]