Relaxar na sauna é uma delícia. Mas você sabia que além de prazerosa, a prática de sauna, seja ela seca ou úmida, oferece benefícios à saúde? A sauna oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental, desde a redução do risco de doenças cardíacas e respiratórias até o alívio do estresse e a melhora da recuperação muscular. Ao escolher o tipo de sauna adequado a acessível para você e incorporar sessões regulares em sua rotina, você pode colher todos esses benefícios e desfrutar de uma vida mais saudável e equilibrada. Conheça os seus benefícios:

Reduz o risco de doenças cardiovasculares

Em primeiro lugar, um dos benefícios mais destacados da sauna é a redução do risco de doenças cardiovasculares. O calor da sauna dilata os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo a pressão arterial. De acordo com estudos mostram que sessões regulares de sauna estão associadas a uma redução significativa no risco de doenças cardíacas, incluindo ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Diminui o risco de doenças respiratórias

A sauna pode ajudar a eliminar toxinas do trato respiratório, promovendo uma melhor saúde pulmonar. A exposição ao calor da sauna também pode beneficiar o sistema respiratório. A inalação do ar quente pode ajudar a abrir as vias aéreas, aliviando sintomas de doenças respiratórias como sinusite, bronquite e até mesmo resfriados comuns. 

Alívio do estresse

Como já falamos, a sauna é conhecida por seu efeito relaxante e calmante sobre o corpo e a mente, logo calor ajuda a liberar endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, reduzindo assim o estresse e a ansiedade. Sessões regulares de sauna podem ser uma excelente forma de combater o estresse do dia a dia e promover um equilíbrio mental.

Melhora da recuperação muscular

Logo se você é atleta ou pratica atividades físicas, pode se beneficiar significativamente da sauna para melhorar a recuperação muscular. O calor relaxa os músculos, aliviando dores e tensões pós-treino. Além disso, a sauna ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, promovendo uma melhor entrega de nutrientes e oxigênio, acelerando assim o processo de recuperação.

Estímulo do Sistema Imunológico

A exposição controlada ao calor da sauna também pode fortalecer o sistema imunológico. O aumento da temperatura corporal durante a sauna pode sobretudo estimular a produção de glóbulos brancos, células responsáveis por combater infecções e doenças. Com um sistema imunológico mais robusto, você fica menos suscetível a resfriados, gripes e outras doenças infecciosas.

Escolhendo a melhor sauna para você – Na ELASE, oferecemos opções de sauna seca e úmida para atender às suas preferências pessoais, metas e estilo de vida. Experimente ambas as modalidades para descobrir qual delas se adequa melhor às suas necessidades. Clique aqui para se associar!