Dicas

Vale a pena praticar esportes no inverno?

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Tá em dúvida de qual esporte praticar no inverno? Antes de mais nada, o frio não é motivo. Atividade física pode ser realizada em todas as estações do ano na ELASE. Primeiramente, há uma grande estrutura com conforto e segurança à disposição. A saber, estudos mostram que praticar esportes no inverno aumenta em 30% a […]

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Hidratação: Existe um jeito certo de tomar água durante a atividade física?

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Normalmente, quando falamos de saúde e bem-estar, a receita é alimentação saudável e atividade física regular. No entanto, é preciso acrescentar um item fundamental nessa combinação: a hidratação.  O corpo humano de um adulto saudável é composto de cerca de 60% de água. Isso significa que, para mantermos o funcionamento correto do organismo, é preciso […]

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Construir bons hábitos é o segredo para emagrecer com saúde

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Segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (National Health and Nutrition Examination Survey – NHANES), mais da metade dos norte-americanos adultos já fizeram algum tipo de dieta para emagrecer. No Brasil, um levantamento feito pela SEMRush (software de inteligência de marketing e pesquisa competitiva), divulgado pela Forbes em 2019 mostrou que emagrecer é […]