A pressão é uma constante na vida de um atleta, seja em competições locais ou internacionais. Cada vez mais se fala que o desempenho esportivo pode depender tanto da habilidade física quanto da saúde mental. Neste sentido, o cuidado com o emocional do esportista começa a ser tão valorizado quanto o preparo físico.

A mente e o corpo não são entidades isoladas. Para um atleta, a saúde mental pode ser o fator determinante entre a vitória e a derrota em competições. A ansiedade, o estresse e a falta de concentração podem prejudicar o desempenho, minando anos de treinamento árduo e dedicação. A confiança, o foco e a resiliência são aspectos que a saúde mental nutre, criando uma base sólida para enfrentar os desafios no campo.

Saúde mental e as competições: lições dos atletas famosos

As histórias dos atletas de renome mundial frequentemente pintam um quadro honesto e cru dos desafios da saúde mental. Além disso, essas narrativas poderosas destacam como os altos níveis de pressão nas competições podem causar impactos nas mentes dos atletas, afetando sua performance e até mesmo sua paixão pelo esporte.

Exemplos recentes incluem o surfista tricampeão mundial, Gabriel Medina, que decidiu não participar nas duas primeiras etapas do circuito da WSL em 2022, citando razões ligadas à saúde mental e física. Outro nome que podemos citar é Simone Biles,  estrela das Olimpíadas de Tóquio 2020, que optou por retirar-se durante a competição para tratar da sua saúde emocional.

Quem também deu o que falar foi Sha’Carri Richardson, considerada uma das favoritas à medalha de ouro nos 100m rasos nos Jogos Olímpicos de Tóquio. Ao ser flagrada no doping por uso de maconha, ela revelou recorrer à substância durante um período difícil após o falecimento da mãe.

A contribuição crucial dos profissionais de saúde mental

No cenário do esporte de alto nível, os psicólogos esportivos são os guias que ajudam os atletas a encarar suas tempestades internas, fornecendo ferramentas para gerenciar a pressão, a ansiedade e as expectativas durante as competições Eles não apenas oferecem um refúgio seguro para os atletas compartilharem suas angústias, mas também desenvolvem estratégias personalizadas para construir resiliência mental e permitir um desempenho consistente e sustentável.

Cultivar o autoconhecimento amplia a compreensão do corpo e do comportamento. Dessa maneira, o atleta adquire a capacidade de antecipar situações que possam desencadear desequilíbrios emocionais, especialmente quando submetido a situações de elevada pressão, muito comuns em competições de alto nível.

Aprimorar a inteligência emocional de forma mais aprofundada também viabiliza, assim, ao atleta manter o foco em seus objetivos e maximizar seu potencial, administrando eficazmente os aspectos emocionais que possam obstruir tanto seu desempenho quanto sua trajetória profissional.

Técnicas para gerenciar a pressão antes de competições

Os momentos antes das competições podem desencadear altos níveis de ansiedade, mesmo para os atletas mais calmos e confiantes. Confira algumas técnicas que podem ajudar a enfrentar essa pressão:

1. Respiração: a respiração consciente pode acalmar a mente e diminuir a ansiedade. Sendo assim, praticar a respiração profunda antes de entrar no campo pode ajudar a criar uma sensação de calma e foco.
2. Rotina de relaxamento: estabelecer uma rotina de relaxamento que inclui técnicas como ioga ou meditação pode ajudar a preparar o corpo e a mente para as competições.
3. Atenção plena: direcionar a atenção para o presente, em vez de se preocupar com o resultado final, pode ajudar a reduzir a ansiedade. Além disso, praticar a atenção plena ajuda a se colocar no momento e dar o máximo de desempenho.

Cuidando da saúde mental dos atletas desde cedo

A saúde mental não é apenas uma ferramenta para melhorar o desempenho, mas um aspecto da saúde geral a ser cuidado e nutrido. Desde cedo, nas primeiras competições, a pressão pode ser uma constante. Entretanto, com a orientação adequada e as estratégias corretas, os atletas podem transformar essa pressão em um impulso que os empurra em direção a uma realização atlética e pessoal mais elevada.

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Gerenciar a pressão durante as competições não é uma tarefa simples, mas é uma jornada necessária. O esporte pode ser um espelho da vida, e cuidar da saúde mental dos atletas desde cedo é um passo vital para cultivar uma mentalidade forte, resiliente e vencedora.

A ELASE está comprometida com a saúde mental dos atletas para as competições

Na ELASE, valorizamos não apenas o desempenho, mas também a saúde mental de nossos atletas. Sabemos que a pressão das competições pode ser intensa, e é por isso que oferecemos suporte abrangente para garantir que você esteja preparado em todos os aspectos.

Ao se associar à ELASE, você faz parte de uma comunidade esportiva que oferece apoio profissional para superar desafios com confiança.

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