Se você está em busca de uma atividade física intensa, divertida e que melhora o condicionamento físico rapidamente, o squash pode ser a escolha perfeita. Ainda pouco conhecido por muitos, esse esporte é praticado em quadra fechada e garante um treino completo em poucos minutos. E o melhor: você pode jogar aqui mesmo, na Elase!

O que é o squash?

O squash é um esporte de raquete praticado por duas pessoas (ou quatro, em duplas) dentro de uma quadra cercada por paredes. O objetivo é rebater a bola contra a parede frontal de forma estratégica, dificultando a devolução do adversário. Por ser jogado em espaço fechado e com ritmo acelerado, o squash exige agilidade, raciocínio rápido e preparo físico.

Quais os benefícios de praticar squash?

1. Melhora do condicionamento cardiovascular

O squash é uma atividade de alta intensidade. Em poucos minutos de jogo, você acelera os batimentos cardíacos e melhora o desempenho do coração e dos pulmões.

2. Queima calórica eficiente

Por conta da intensidade e do movimento constante, é possível queimar entre 600 a 1.000 calorias por hora de squash, tornando-se uma excelente opção para quem busca emagrecimento saudável.

3. Desenvolvimento da agilidade e da coordenação motora

O jogo exige deslocamentos rápidos, mudanças de direção e golpes precisos, o que contribui diretamente para o aprimoramento da coordenação, equilíbrio e reflexos.

4. Fortalecimento muscular

Pernas, braços, abdômen e costas são constantemente acionados durante a prática, promovendo o fortalecimento muscular de forma funcional e equilibrada.

5. Alívio do estresse e estímulo mental

Assim como o xadrez em movimento, o squash exige estratégia e foco. Isso faz com que a mente se mantenha ativa, enquanto o corpo libera endorfinas, promovendo bem-estar e alívio do estresse.

Venha jogar squash na Elase!

A Elase conta com estrutura completa para a prática de squash, com quadras adequadas e horários disponíveis para você jogar com amigos, treinar ou aprender do zero com orientação profissional.

Associe-se e experimente os benefícios de um dos esportes mais completos que existem. A sua saúde e seu bem-estar agradecem!