O Pilates é uma modalidade que une exercícios de flexibilidade, de equilíbrio, de força e de resistência, e é indicada para pessoas de qualquer idade, inclusive as que apresentam problemas articulares, pois respeita os limites individuais e trabalha o corpo (e a mente) de maneira global.

 

 “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.” (Joseph Pilates)

 

COMO SURGIU O PILATES?

O Pilates herdou o nome de seu criador, Joseph Pilates, um enfermeiro alemão, com conhecimentos de fisiologia, medicina oriental, filosofia greco-romana, que usou seus estudos para buscar equilíbrio entre saúde física e mental. Os movimentos e os aparelhos usados na prática dos exercícios foram pensados por Joseph priorizando a ação da mente sobre o corpo, aumentando a consciência corporal, a lateralidade, melhorando a respiração e a postura.

 

 

PARA QUEM É INDICADO O PILATES?

O Pilates é excelente desde pessoas sedentárias, que desejam começar a fazer um exercício, até atletas de alto rendimento. No entanto, há alguns casos em que a indicação é especial:

– No processo de reabilitação para pacientes com osteoporose, artrite e hérnia de disco;

– Como tratamento para problemas posturais, como lordose, escoliose e cifose;

– Para recuperar funções motoras em idosos;

– Para fortalecer a musculatura pélvica antes e depois do parto.

 

BENEFÍCIOS DO PILATES

Os principais benefícios de se praticar Pilates podem ser sentidos logo nas primeiras quatro semanas. Entre eles, destacamos:

• O aumento da capacidade cardiorrespiratória;
• A melhora na postura e nas dores na coluna;
• A definição muscular;
• A maior flexibilidade e mobilidade nas articulações;
• A diminuição da fadiga muscular;
• O aumento da autoestima;
• A maior consciência e controle corporal e noção de lateralidade;
• O aumento da resistência e da força dos músculos;
• O alívio nas dores no corpo;
• A melhora na coordenação motora;
• O aumento do equilíbrio físico e mental;
• A regulação hormonal (hormônios relacionados ao bem-estar, como a serotonina e a melatonina);
• O fortalecimento do core (músculos do abdômen, região lombar e quadril).

 

Outros benefícios sentidos por quem pratica Pilates: maior qualidade do sono, diminuição do estresse e melhora no bom-humor. Ajuda a regular o intestino e a ativar a memória.

 

ONDE FAZER PILATES EM FLORIANÓPOLIS?

A Pons Espaço Vital, clínica que fica dentro da ELASE, oferece aulas de Pilates num espaço moderno, com infraestrutura completa, equipamentos novos e o acompanhamento de fisioterapeutas especialistas em Pilates, que trabalham respeitando as necessidades individuais, avaliando o desempenho e os avanços de cada aluno.