{"id":826,"date":"2021-04-22T09:00:39","date_gmt":"2021-04-22T12:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/?p=826"},"modified":"2021-04-27T17:51:28","modified_gmt":"2021-04-27T20:51:28","slug":"ballet-fit-conheca-os-beneficios-da-modalidade-queridinha-das-famosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/ballet-fit-conheca-os-beneficios-da-modalidade-queridinha-das-famosas\/","title":{"rendered":"Ballet Fit: conhe\u00e7a os benef\u00edcios da modalidade queridinha das famosas"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A<\/span><a href=\"https:\/\/www.elase.com.br\/ballet-fit-o-queridinho-do-momento-chegou-na-elase\/\"> <b>ELASE oferece o Ballet Fit<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> como modalidade esportiva para os associados. Ali\u00e1s, o curso teve in\u00edcio em mar\u00e7o e mistura a dan\u00e7a com exerc\u00edcios funcionais. Al\u00e9m disso, ajuda a melhorar o condicionamento f\u00edsico.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os movimentos do bal\u00e9 cl\u00e1ssico s\u00e3o aliados aos de treinamento funcional, e n\u00e3o precisa usar sapatilha de ponta. Ao mesmo tempo que ajuda na queima de calorias, d\u00e1 elasticidade aos praticantes. O Ballet Fit est\u00e1 no radar tamb\u00e9m de famosas pelo Brasil e liberado para gr\u00e1vidas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A cria\u00e7\u00e3o teria sido na d\u00e9cada de 1960, pela bailarina Lotte Berk, que adaptou os movimentos devido a uma les\u00e3o nas costas. A atividade tem mais intensidade que o bal\u00e9 cl\u00e1ssico, por sinal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gostou? Ent\u00e3o, conhe\u00e7a mais sobre o Ballet Fit na ELASE, o queridinho do momento.<\/span><\/p>\n<h3><b>Benef\u00edcios do Ballet Fit<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O Ballet Fit pode ser realizado para divers\u00e3o, al\u00e9m de ajudar no emagrecimento. Por exemplo, abdominais, agachamentos e alongamentos fazem parte das aulas. Embora o nome remeta ao bal\u00e9, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio saber dan\u00e7ar para praticar atividade. Na ELASE as aulas est\u00e3o dispon\u00edveis para maiores de 16 anos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma aula de Ballet Fit pode gastar de 700 a 1500 calorias. A dura\u00e7\u00e3o da aula e a intensidade, por sinal, interferem no gasto cal\u00f3rico. Por usar o peso do pr\u00f3prio corpo, o aluno consegue melhorar tamb\u00e9m a coordena\u00e7\u00e3o motora. Os exerc\u00edcios s\u00e3o praticados na barra, ou sem o apoio dela, e no ch\u00e3o, al\u00e9m de localizados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os benef\u00edcios do Ballet Fit s\u00e3o muitos e vis\u00edveis n\u00e3o s\u00f3 no corpo, mas tamb\u00e9m a parte psicol\u00f3gica. A concentra\u00e7\u00e3o melhora, assim como a autoestima.<\/span><\/p>\n<h3><b>7 motivos para fazer Ballet Fit<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhora a for\u00e7a muscular<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhora a postura<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumenta a taxa metab\u00f3lica<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d3timo para a concentra\u00e7\u00e3o<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Queima calorias<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e1 autoconfian\u00e7a<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumenta a energia<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Mudan\u00e7as no corpo<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Logo depois de iniciar o Ballet Fit o praticante perceber\u00e1 mudan\u00e7as, como o fortalecimento do abd\u00f4men. Os alunos possuem ganhos conforme cada biotipo, com melhora n\u00e3o s\u00f3 na parte est\u00e9tica. Abaixo listamos tr\u00eas mudan\u00e7as no corpo causadas pelo treino de Ballet Fit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1 &#8211; Defini\u00e7\u00e3o muscular: os grupos musculares s\u00e3o trabalhados na medida certa. A pr\u00e1tica leva ao t\u00f4nus muscular, desejo de muitas pessoas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2 &#8211; Capacidade respirat\u00f3ria: Os batimentos durante a aula aceleram consideravelmente. Com o tempo, a coordena\u00e7\u00e3o entre respira\u00e7\u00e3o e batimentos come\u00e7a a ser mais natural e a capacidade respirat\u00f3ria aumenta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3 &#8211; Mais equil\u00edbrio: Muitos exerc\u00edcios s\u00e3o feitos de forma unilateral, ou seja, com uma s\u00f3 das pernas no solo. Isso ajuda muito no equil\u00edbrio do corpo para as atividades di\u00e1rias.<\/span><\/p>\n<h3><b>Queridinho das famosas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O<\/span><a href=\"https:\/\/www.purepeople.com.br\/noticia\/grazi-massafera-e-tais-araujo-exibem-elasticidade-em-aula-de-ballet-fitness_a47563\/1\"> <b>Ballet Fit tamb\u00e9m \u00e9 praticado por diversas famosas<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> por causa dos benef\u00edcios. S\u00f3 para exemplificar, Grazi Massafera, Fl\u00e1via Alessandra, Ta\u00eds Ara\u00fajo, Ingrid Guimar\u00e3es, Gabriela Pugliese e Karina Bacchi usam os benef\u00edcios da modalidade no dia a dia.<\/span><\/p>\n<h3><b>Atividade para gr\u00e1vidas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Visto que n\u00e3o \u00e9 preciso saber de dan\u00e7a, gr\u00e1vidas podem fazer Ballet Fit com seguran\u00e7a. Como o corpo da mulher muda na gesta\u00e7\u00e3o, a atividade f\u00edsica ajuda a compreender as altera\u00e7\u00f5es. Dores lombares s\u00e3o comuns nas gestantes, por isso o alongamento alivia o desconforto. Os m\u00fasculos ficam fortalecidos, tornam-se aliados para um parto tranquilo. Isto \u00e9, desde que um m\u00e9dico a libere para praticar a modalidade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No entanto, recomenda-se uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Nesse sentido, a atividade f\u00edsica ajuda por tabela tamb\u00e9m a crian\u00e7a. Logo ap\u00f3s a quarentena a m\u00e3e pode retornar aos treinos.<\/span><\/p>\n<h3><b>Professora F\u00e1tima Couto<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quem ministra as aulas no clube \u00e9 a professora F\u00e1tima Couto. Ela h\u00e1 anos desenvolve trabalhos ligados \u00e0 dan\u00e7a na ELASE e em Florian\u00f3polis. Propriet\u00e1ria da Cia de Dan\u00e7a F\u00e1tima Coelho, uma das mais conhecidas de Florian\u00f3polis, possui a participa\u00e7\u00e3o em<\/span><a href=\"https:\/\/www.elase.com.br\/a-cia-de-danca-fatima-couto-representou-a-elase-no-3o-brazil-dance-festival\/\"> <b>diversos festivais<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O aluno Luiz Miguel, do ballet da ELASE, teve o nome pr\u00e9-selecionado para participar do processo seletivo da Escola de Teatro Bolshoi, em Joinville. O jovem teve F\u00e1tima Couto como sua professora na forma\u00e7\u00e3o no clube.<\/span><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/www.elase.com.br\/cursos\/danca\/ballet-fit\/\"><b>Hor\u00e1rio das aulas<\/b><\/a><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O Ballet Fit na ELASE tem \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o \u00e0s quartas e sextas-feiras, sempre \u00e0s 18h15min. No entanto, a idade m\u00ednima para participar \u00e9 16 anos, mas n\u00e3o h\u00e1 idade limite. Para participar \u00e9 preciso fazer a inscri\u00e7\u00e3o na secretaria do clube. O valor da mensalidade \u00e9 de R$ 85.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ELASE oferece o Ballet Fit como modalidade esportiva para os associados. 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