{"id":659,"date":"2020-05-30T14:27:48","date_gmt":"2020-05-30T17:27:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/?p=659"},"modified":"2020-06-04T14:41:06","modified_gmt":"2020-06-04T17:41:06","slug":"exercicios-para-a-mente-mantenha-o-cerebro-ativo-com-atividades-simples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/exercicios-para-a-mente-mantenha-o-cerebro-ativo-com-atividades-simples\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios para a mente: mantenha o c\u00e9rebro ativo com atividades simples"},"content":{"rendered":"

Crescemos ouvindo que, para ter sa\u00fade e espantar doen\u00e7as, \u00e9 preciso exercitar o corpo regularmente. No entanto, muito pouco se fala sobre a import\u00e2ncia de praticar exerc\u00edcios para manter o c\u00e9rebro ativo e estimular o racioc\u00ednio e a mem\u00f3ria. Praticar atividades para a mente \u00e9 fundamental em todas as idades, mas \u00e9 especialmente recomendado para adultos maduros e idosos. Um dos benef\u00edcios cuidar da sa\u00fade do c\u00e9rebro \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolver problemas t\u00edpicos da terceira idade, como falhas de mem\u00f3ria, dem\u00eancia e at\u00e9 doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n

E quando falamos em exercitar a mente n\u00e3o significa realizar tarefas complicadas, que exigem esfor\u00e7os incomuns. Muitas atividades que realizamos normalmente , como caminhar ao ar livre, ler, jogar cartas e lembrar do passado durante um bate-papo, ajudam a manter a sa\u00fade do c\u00e9rebro.<\/p>\n

Em geral, \u00e9 recomendado que se variem os est\u00edmulos \u2013 fazendo pequenas altera\u00e7\u00f5es na rotina \u2013, que se mantenha o foco no que est\u00e1 fazendo, evitando realizar muitas tarefas ao mesmo tempo, que mantenha intera\u00e7\u00e3o social e, claro, que tudo isso seja fonte de prazer e de satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

CONHE\u00c7A ALGUMAS MANEIRAS DE EXERCITAR A MENTE E PROTEGER A SA\u00daDE DO C\u00c9REBRO<\/h3>\n

Fazer palavras cruzadas<\/h4>\n

Sabe aquelas revistas de palavras cruzadas que seus pais ou av\u00f3s adoravam? Elas s\u00e3o \u00f3timas para ativar as conex\u00f5es neurais e manter o c\u00e9rebro saud\u00e1vel. Voc\u00ea pode, ainda, se colocar desafios como terminar uma p\u00e1gina em determinado tempo.<\/p>\n

Aprender um idioma<\/h4>\n

Aprender uma l\u00edngua estrangeira colabora com a qualidade do envelhecimento. Segundo um estudo realizado pela Universidade Penn State<\/a>, dos Estados Unidos, com 40 volunt\u00e1rios da terceira idade, dos quais metade aprendeu chin\u00eas e a outra metade n\u00e3o aprendeu nenhuma l\u00edngua estrangeira. Em apenas seis semanas de aulas de chin\u00eas, o c\u00e9rebro dos volunt\u00e1rio criou modos de transmiss\u00e3o neural mais r\u00e1pidos e quem aprendeu o novo idioma conseguiu revolver quest\u00f5es mais rapidamente e com maior n\u00famero de acerto que as pessoas que n\u00e3o fizeram as aulas.<\/p>\n

Aprender um instrumento musical<\/h4>\n

Aprender um instrumento musical estimula diversas \u00e1reas do c\u00e9rebro, melhora a mem\u00f3ria e a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, e ainda melhora a vis\u00e3o, a audi\u00e7\u00e3o e a coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n

Utilizar a m\u00e3o contr\u00e1ria<\/h4>\n

Realizar atividades cotidianas como escovar os dentes, pentear os cabelos, trocar o mouse do computador de lado e segurar os talheres com a m\u00e3o trocada (quem \u00e9 destro deve usar a m\u00e3o esquerda, quem \u00e9 canhoto, a direita) parece uma bobagem, mas \u00e9 um importante exerc\u00edcio para o c\u00e9rebro, pois \u00e9 como se ele precisasse se reprogramar.<\/p>\n

Fazer contas no papel<\/h4>\n

Fazer c\u00e1lculos da maneira antiga, como aprendemos no col\u00e9gio, estimula o racioc\u00ednio e o foco.<\/p>\n

Jogar \u201cstop\u201d sozinho<\/h4>\n

O jogo que faz a alegria de crian\u00e7as h\u00e1 in\u00fameras gera\u00e7\u00f5es \u00e9 uma maneira de ativar o c\u00e9rebro. Voc\u00ea pode criar uma lista de coisas a serem lembradas, como no jogo (cidade, carro, animal, fruta etc.) e ent\u00e3o pensar em uma letra para pensar nas palavras.<\/p>\n

Uma varia\u00e7\u00e3o interessante tentar lembrar o m\u00e1ximo de pa\u00edses (ou qualquer outra categoria) que comecem com tal letra e fazer uma lista em um determinado tempo.<\/p>\n

Jogar xadrez<\/h4>\n

O xadrez \u00e9 um jogo completo para a mente, pois estimula os dois hemisf\u00e9rios do c\u00e9rebro, a mem\u00f3ria, o racioc\u00ednio l\u00f3gico, a criatividade, a no\u00e7\u00e3o espacial e ainda h\u00e1 estudos que ligam o xadrez \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolver doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n

Usar a tecnologia<\/h4>\n

Existem muitos aplicativos desenvolvidos para que voc\u00ea exercite o c\u00e9rebro. Bons exemplos s\u00e3o: os puzzles Amazing Alex e Flow Free: Bridge; o Glean, uma esp\u00e9cie de labirinto que exige muito racioc\u00ednio l\u00f3gico; o enigm\u00e1tico The Room 2; e o completo Fit Brains Trainer.<\/p>\n

ONDE REALIZAR EXERC\u00cdCIOS PARA MENTE EM FLORIAN\u00d3POLIS<\/h3>\n

Para melhorar a mem\u00f3ria, o racioc\u00ednio l\u00f3gico e desenvolver habilidades cognitivas e mentais, conhe\u00e7a o m\u00e9todo Super C\u00e9rebro, dispon\u00edvel na ELASE. Indicado para pessoas todas as idades, o programa desenvolve compet\u00eancias cognitivas por meio da resolu\u00e7\u00e3o de opera\u00e7\u00f5es matem\u00e1ticas utilizando o Soroban, \u00e1baco japon\u00eas. Esses exerc\u00edcios estimulam o racioc\u00ednio l\u00f3gico, o c\u00e1lculo mental, a memoriza\u00e7\u00e3o, o foco e a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

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