{"id":575,"date":"2020-01-02T11:22:09","date_gmt":"2020-01-02T14:22:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/?p=575"},"modified":"2020-01-02T11:22:09","modified_gmt":"2020-01-02T14:22:09","slug":"esportes-na-infancia-saude-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/esportes-na-infancia-saude-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia de praticar esportes na inf\u00e2ncia"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Praticar esportes na inf\u00e2ncia e na adolesc\u00eancia traz diversos benef\u00edcios n\u00e3o somente para a sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m para a sa\u00fade mental. \u00c9 durante esses per\u00edodos em que os indiv\u00edduos desenvolvem a mem\u00f3ria muscular e t\u00eam ganhos cognitivos que ser\u00e3o fundamentais na vida adulta. Essa foi uma das conclus\u00f5es a que chegaram pesquisadores do Reino Unido e da Escandin\u00e1via, em estudo publicado no British Journal of Sports Medicine.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O estudo trata da import\u00e2ncia da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \/ esportes para crian\u00e7as em idade escolar. Ele afirma que as crian\u00e7as mais ativas fisicamente apresentam um melhor desenvolvimento cognitivo e mental. Entre os benef\u00edcios apontados, est\u00e3o: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">melhora da capacidade intelectual<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> mais comprometimento com tarefas, prazos e equipes<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> mais motiva\u00e7\u00e3o para realizar atividades di\u00e1rias<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> melhora da sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">mais facilidade de inclus\u00e3o social<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">maior da autoestima.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso acontece porque os esportes, principalmente os realizados em equipe, desenvolvem diversas habilidades. Entre elas est\u00e3o:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> racioc\u00ednio l\u00f3gico e abstrato<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">a mem\u00f3ria<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> a linguagem verbal e n\u00e3o verbal<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> compreens\u00e3o de situa\u00e7\u00f5es para criar estrat\u00e9gias<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">ajudam no amadurecimento social e emocional, auxiliando na aprendizagem em sala de aula.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3><b>Diferen\u00e7a de esporte e atividade f\u00edsica<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de falar da import\u00e2ncia do esporte na inf\u00e2ncia, \u00e9 necess\u00e1rio explicar que h\u00e1 diferen\u00e7a entre esportes e atividades f\u00edsicas. Entretanto, ambos s\u00e3o importantes para crian\u00e7as e adolescentes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A atividade f\u00edsica \u00e9 aquela que p\u00f5e o corpo em movimento, com gasto de energia, de maneira livre. Como caminhada, um passeio com o cachorro ou uma brincadeira no parque. J\u00e1 o esporte \u00e9 um tipo espec\u00edfico de atividade f\u00edsica que necessita de esfor\u00e7o f\u00edsico e habilidades espec\u00edficas. O esporte tem regras e padr\u00f5es pr\u00f3prios e exige respeito a regras, aos advers\u00e1rios e \u00e1rbitros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, o esporte, mais que uma atividade f\u00edsica desregrada, porque demanda aten\u00e7\u00e3o em outros aspectos al\u00e9m do corporal.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>B<\/b><b>ENEF\u00cdCIOS DO ESPORTE NA INF\u00c2NCIA<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Ajuda a criar h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Desenvolve a coordena\u00e7\u00e3o motora<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Melhora a cogni\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Estimula a conviv\u00eancia em grupo<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Combate a obesidade infantil<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Desenvolve o sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Ensina a respeitar regras<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Ensina a encarar a derrota<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Ajuda a lidar com frustra\u00e7\u00f5es<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Diminui o risco de doen\u00e7as mentais<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Diminui o risco de doen\u00e7as vasculares na vida adulta<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>EXISTE IDADE CERTA PARA COME\u00c7AR A PRATICAR ESPORTES?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Especialistas em desenvolvimento infantil defendem que o momento da pr\u00e9-escola (em torno dos seis anos) \u00e9 o ideal para as crian\u00e7as come\u00e7arem a praticar um esporte. Antes disso \u00e9 poss\u00edvel &#8211; e recomendado &#8211; que os pequenos fa\u00e7am atividades f\u00edsicas, como brincadeiras e nata\u00e7\u00e3o, que pode ser feita desde beb\u00ea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.elase.com.br\/cursos\/esportes-aquaticos\/adaptacao-ao-meio-liquido\/\">[Conhe\u00e7a as aulas de Adapta\u00e7\u00e3o ao Meio L\u00edquido da ELASE]<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>ESPORTE NA INF\u00c2NCIA PODE FAZER MAL?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se o esporte praticado for adequado \u00e0 idade, ao tamanho e ao n\u00edvel de desenvolvimento f\u00edsico, mental e emocional da crian\u00e7a, ele pode ser praticado sem preju\u00edzo \u00e0 inf\u00e2ncia. Por\u00e9m, \u00e9 importante que sempre haja acompanhamento de um adulto &#8211; educador f\u00edsico, t\u00e9cnico ou treinador. Os pais devem manter a aten\u00e7\u00e3o para que n\u00e3o haja sobrecarga ou les\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Variar os est\u00edmulos \u00e9 recomendado. Al\u00e9m de permitir que a crian\u00e7a explore diferentes modalidades, faz com que haja compensa\u00e7\u00e3o entre m\u00fasculos mais desenvolvidos e sistemas trabalhados. Por exemplo, jud\u00f4 e futebol &#8211; um trabalha mais a for\u00e7a e resist\u00eancia dos m\u00fasculos enquanto o outro trabalha mais explos\u00e3o muscular e sistema respirat\u00f3rio. Do mesmo modo, pode-se combinar bal\u00e9 e nata\u00e7\u00e3o ou v\u00f4lei e atletismo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante, tamb\u00e9m, que os pais saibam quando e como cobrar mais rendimento das crian\u00e7as e que, principalmente, deem bons exemplos. Dificilmente uma crian\u00e7a buscar\u00e1 praticar esportes sem o est\u00edmulo vindo de casa.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.elase.com.br\/cursos\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-576\" src=\"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/01\/Elase-PostBlog-esportes_CTA.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/01\/Elase-PostBlog-esportes_CTA.jpg 600w, https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/01\/Elase-PostBlog-esportes_CTA-300x60.jpg 300w, https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/01\/Elase-PostBlog-esportes_CTA-230x46.jpg 230w, https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/01\/Elase-PostBlog-esportes_CTA-350x70.jpg 350w, https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/01\/Elase-PostBlog-esportes_CTA-480x96.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Praticar esportes na inf\u00e2ncia e na adolesc\u00eancia traz diversos benef\u00edcios n\u00e3o somente para a sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m para a sa\u00fade mental. 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