{"id":1296,"date":"2024-12-27T10:27:07","date_gmt":"2024-12-27T13:27:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/?p=1296"},"modified":"2025-01-29T15:03:37","modified_gmt":"2025-01-29T18:03:37","slug":"conheca-cinco-beneficios-de-praticar-beach-tennis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/conheca-cinco-beneficios-de-praticar-beach-tennis\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a cinco benef\u00edcios de praticar Beach Tennis"},"content":{"rendered":"<p>Que praticar exerc\u00edcios ao ar livre \u00e9 uma del\u00edcia, muita gente j\u00e1 descobriu: afinal, atividades que remetem \u00e0 praia, principalmente, t\u00eam ganhado cada vez mais adeptos, especialmente no Ver\u00e3o. Entre essas modalidades, <a href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/movimento\/beach-tennis-beneficios\/\">o beach tennis destaca-se<\/a> pelo ambiente descontra\u00eddo e outros in\u00fameros benef\u00edcios, que proporcionam sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n<p>Na ELASE, pratica-se o esporte com a orienta\u00e7\u00e3o de instrutores capacitados, em quadras de areia e em turmas organizadas para diferentes faixas et\u00e1rias, pois isso proporciona a melhor experi\u00eancia poss\u00edvel. Confira, agora, os principais benef\u00edcios do beach tennis.<\/p>\n<h2><b>Ambiente agrad\u00e1vel<\/b><\/h2>\n<p>O beach tennis combina a sensa\u00e7\u00e3o de liberdade com a exig\u00eancia f\u00edsica de um esporte \u00e1gil e competitivo. As quadras de areia da ELASE s\u00e3o perfeitas para quem deseja aproveitar esses benef\u00edcios, pois com toda a estrutura e orienta\u00e7\u00e3o de especialistas que garantem uma pr\u00e1tica de alto n\u00edvel.<\/p>\n<h2><b>Grande queima cal\u00f3rica<\/b><\/h2>\n<p>Com o objetivo de queimar calorias de maneira divertida e din\u00e2mica, o beach tennis se faz a escolha certa. Dessa forma, a resist\u00eancia exigida pela areia faz com que cada movimento seja mais intenso, com mais esfor\u00e7o muscular e, por consequ\u00eancia, maior gasto cal\u00f3rico. Isso torna o beach tennis uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem quer manter a forma.<\/p>\n<h2><b>Aumento de agilidade e resist\u00eancia<\/b><\/h2>\n<p>A pr\u00e1tica regular do beach tennis melhora significativamente a agilidade e a resist\u00eancia f\u00edsica, uma vez que os r\u00e1pidos deslocamentos exigidos pelo jogo ajudam a aumentar a velocidade dos reflexos e a capacidade de manter o ritmo em atividades intensas por mais tempo.<\/p>\n<h2><b>Defini\u00e7\u00e3o muscular<\/b><\/h2>\n<p>Outro benef\u00edcio do beach tennis \u00e9 a tonifica\u00e7\u00e3o muscular, tamb\u00e9m por ser praticado na areia e, por isso, exigir mais do corpo. Com o tempo, pernas, gl\u00fateos, abd\u00f4men e bra\u00e7os ficam mais definidos e fortes.<\/p>\n<h2><b>Melhora do humor e redu\u00e7\u00e3o do estresse<\/b><\/h2>\n<p>Al\u00e9m dos ganhos f\u00edsicos, o beach tennis<a href=\"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/rotina-saudavel\/\"> contribui para a sa\u00fade mental,<\/a> tanto pela intera\u00e7\u00e3o social quanto pela endorfina produzida ao se exercitar. A pr\u00e1tica ajuda a aliviar o estresse do dia a dia e promove uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n<p>Na ELASE, os professores ajudam os alunos a aproveitarem ao m\u00e1ximo cada sess\u00e3o, sempre com seguran\u00e7a e acompanhamento especializado. As turmas s\u00e3o organizadas de acordo com a idade e o n\u00edvel dos praticantes, garantindo que todos evoluam de forma segura e personalizada, tanto para iniciantes quanto para quem j\u00e1 pratica o esporte h\u00e1 mais tempo.<\/p>\n<p>Aproveite para conhecer e desfrutar dos benef\u00edcios desse <a href=\"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/jornada-esportiva-na-elase\/\">e de outros esportes<\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elase.rds.land\/quero-me-associar-elase\"><b>Quero me associar e aproveitar todas as vantagens que a ELASE proporciona!<\/b><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que praticar exerc\u00edcios ao ar livre \u00e9 uma del\u00edcia, muita gente j\u00e1 descobriu: afinal, atividades que remetem \u00e0 praia, principalmente, t\u00eam ganhado [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1297,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[8,10],"tags":[24,26,23,15,25],"class_list":["post-1296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elase","category-esportes","tag-beach-tennis","tag-beneficios","tag-elase","tag-esporte","tag-esportes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - 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