{"id":1293,"date":"2024-12-17T14:48:37","date_gmt":"2024-12-17T17:48:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/?p=1293"},"modified":"2025-01-29T15:04:29","modified_gmt":"2025-01-29T18:04:29","slug":"entenda-os-beneficios-de-fazer-pausas-durante-o-seu-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/entenda-os-beneficios-de-fazer-pausas-durante-o-seu-dia\/","title":{"rendered":"Entenda os benef\u00edcios de fazer pausas durante o seu dia"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fazer pausas regulares em meio \u00e0 agitada rotina de trabalho \u00e9 essencial n\u00e3o apenas para prevenir o estresse e<\/span><a href=\"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/atividade-fisica-e-alimentacao-saudavel-aliadas-da-qualidade-de-vida\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> promover a sa\u00fade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, mas tamb\u00e9m para melhorar a produtividade.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ideia de que trabalhar sem interrup\u00e7\u00f5es gera mais resultados \u00e9 um mito. Pelo contr\u00e1rio, a falta de pausas pode levar \u00e0 exaust\u00e3o e \u00e0 perda de rendimento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>A import\u00e2ncia das pausas para a produtividade<\/b><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com <\/span><a href=\"https:\/\/epocanegocios.globo.com\/Carreira\/noticia\/2022\/09\/pausas-de-ate-10-minutos-ajudam-aumentar-produtividade-no-trabalho-diz-estudo.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">um estudo publicado pela \u00c9poca Neg\u00f3cios<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, intervalos breves ao longo do dia ajudam a recarregar as energias, reduzir a fadiga mental e aumentar a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica de pausar pode, inclusive, aumentar a capacidade de resolver problemas, como sugere <\/span><a href=\"https:\/\/www.cnnbrasil.com.br\/saude\/pausas-de-10-min-durante-o-trabalho-podem-diminuir-a-fadiga-dizem-especialistas\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">uma pesquisa divulgada na CNN Brasil<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Especialistas recomendam que, a cada 50 a 60 minutos de trabalho, seja feita uma pausa de 5 a 10 minutos, para que o c\u00e9rebro descanse. Assim, processamos as informa\u00e7\u00f5es e voltamos ao trabalho com uma nova perspectiva.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>A import\u00e2ncia das pausas para a sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/b><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando n\u00e3o paramos para descansar, o corpo e a mente acumulam tens\u00f5es que podem se transformar em problemas mais graves, como dores musculares, cansa\u00e7o cr\u00f4nico e estresse.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um <\/span><a href=\"https:\/\/www.gov.br\/capes\/pt-br\/assuntos\/noticias\/pausas-sao-fundamentais-diz-coordenador-de-psicologia\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudo publicado pela Capes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> revelou que pequenos intervalos ao longo do dia permitem que o c\u00e9rebro \u201crespire\u201d, diminuindo os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse. Momentos de descanso ajudam a reduzir o risco de <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burnout<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, uma condi\u00e7\u00e3o de exaust\u00e3o extrema que afeta diretamente o bem-estar emociona<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Como aproveitar os espa\u00e7os da ELASE para suas pausas<\/b><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na ELASE, entendemos a import\u00e2ncia das pausas. Por isso, oferecemos diversos espa\u00e7os projetados para que voc\u00ea possa descansar e se reconectar com seu corpo e sua mente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre eles, destacam-se a galeria de arte, um espa\u00e7o cultural onde \u00e9 poss\u00edvel apreciar exposi\u00e7\u00f5es em um ambiente calmo e inspirador, e o Bar Sambaqui, ideal para relaxar, tomar um caf\u00e9 e aproveitar momentos de descontra\u00e7\u00e3o com amigos e colegas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, os associados t\u00eam \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o a <\/span><a href=\"https:\/\/www.elase.com.br\/blog\/conheca-cinco-beneficios-da-sauna\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">sauna<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, onde o corpo pode se desintoxicar e relaxar profundamente. Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 o cantinho da leitura e a pra\u00e7a da Jubinha. Espa\u00e7os ao ar livre onde voc\u00ea pode descansar em contato com a natureza, usufruindo de uma pausa que te devolva a vitalidade.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elase.rds.land\/quero-me-associar-elase\"><b>Quero me associar<\/b><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fazer pausas regulares em meio \u00e0 agitada rotina de trabalho \u00e9 essencial n\u00e3o apenas para prevenir o estresse e promover a sa\u00fade, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":565,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[9,8,13],"tags":[],"class_list":["post-1293","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas","category-elase","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Entenda os benef\u00edcios de fazer pausas durante o seu dia - Blog da ELASE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra a import\u00e2ncia das pausas para aumentar a produtividade e promover o bem-estar f\u00edsico e mental. 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